毎朝快便@便秘知らずが摂取する食品

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気持ち悪い夢がとても印象に残った

とても最悪な、というか気持ち悪い夢を見てしまいました。
口の中がもぞもぞするな、と思ってペッと吐き出したら、もぞもぞの正体が小さなハエだった、というものです。お食事中だったら申し訳ありません。
その時点ですでに吐きそうなのですが、口の中にはまだ異物の感触があります。鏡を見て探したら、その異物の正体はさっきのハエの羽でした。
私、あまり夢を見ないんです。見ても意味のわからない夢だったり、その時覚えていても起きたら忘れてしまっていたり。
なので、こんなに嫌悪感のある夢をはっきり見た事が無いので、気持ち悪くてたまりません。早速ネットの夢占いのページで調べてみました。
でもああいうのって、自分の見た夢とぴったり合致するものが無いと思いませんか。私の場合もそうでした。
「ハエを殺す夢は良い事が起こる暗示」「飛び回る、或いは止まっているハエだったら凶事の前触れ」だそうです。
じゃあ口の中では生きていたのに口から出したら死んでいたハエの夢はどうなんでしょう。殺したわけじゃないし、口の中で生きてたのだから凶事なのでしょうか、口から出したら死んでいたから吉夢なのでしょうか。
誰かに診断をお願いしたいところです。

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姪が遊びに来た話

昨日、姪が遊びに来ました。いつもは母である義妹も一緒に家に上がるのですが、その日は姪だけを置いて出かけてしまいました。
というのも、今二人目の子がお腹にいるので、定期的に診察に行かないといけないからなのです。
お母さんにべったりの姪は取り残された後、どうも落ち着かない様子で家の中をウロウロしていました。泣きはしないものの不安そうな顔で。
ですが、本か何かに乗って足を滑らせて転んだ時に、とうとう我慢の限界が来たのでしょう、ついに泣いてしまいました。
泣きながら家をウロウロし、「あたーあんー」と叫びます。多分、お母さんと言っているのでしょう。その後玄関の扉まで行き、重い鉄の扉を叩いて「あだだー」といいます。開けてと言っているのでしょう。我が家は団地で、玄関を開けるとすぐ階段です。危険なので開けませんが、何だか犯罪者になって監禁しているような罪悪感…。
私はその後仕事に行ったのですが、残された母の話では、義妹が帰って来たとたん嘘のように泣きやんだそうです。
今となっては覚えがありませんが、私もそうだったのかな。
お母さんって、子どもの世界の全てなのかもしれないですね。

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洋風の家でもこたつが欲しい

だんだん寒くなってきたので、我が家も寒さに応じて床暖房かエアコンをつけることが多くなりました。
でも、細長いLDKなので、部屋全体が温まるというよりも半分くらいの空間があったまる感じで、どうしてもひんやりさを感じてしまいます。
昔、畳の部屋に住んでいた時は、こたつがありそこに入っているだけでぬくぬくとしていましたが、今は洋風の家なのでほんわりとあったまるだけ。
日本人はやっぱりこたつが恋しい!
ということでこたつが置きたいなぁと思うことが多くなりました。
とはいえ、実際にはリビングもまだへこたれていない頑丈なテーブルがあるので、買い替えるわけにはいかないのですが、あのぬくもりが恋しくなります。
でも、テーブルのみならずソファもある部屋にこたつというのはやっぱり微妙…
気持ちはこたつ一直線ですが、現実はそうもいかないので、どこかこたつに入れてくれるお家ないかなぁとまで思ってしまいました。
こたつにみかん、歳を取った際には絶対そういう生活をしたいです。

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まさかまさかの誕生祝い

あと2日で誕生日という日に友人とランチの約束をしました。
できて間もないショッピングモール内のランチということで、すごい人ごみでしたが、なんとか入ることができ、私は前から食べてみたかったガレットを食べました。
ガレットはそば粉のクレープのようなもので、半熟の目玉焼きとちょこっとした食材が乗っかっていて、そば粉生地がパリパリしていて美味しかったです。
その後、時間もあったのでタピオカドリンクも飲み、お腹もいっぱいになった時、友人がたまたま占いの本を持っていて、私の生年月日を聞いてきました。
さすがに年度を言うのはちょっとと思いつつ答えると突然「誕生日って明後日!?」と。
思わずびっくりすると、なんと「ちょっと来て」とそのまま違う階のケーキ屋さんへ行って「好きなの食べていいよ」と言ってくれたのです。
思わず目がテンになってしまったのですが、せっかく誕生日だしお祝いするよと言われて本当に嬉しい、けど安くはないのでちょっと恐縮。
食べたばかりで正直お腹は破裂寸前だったけど、本当にサプライズで嬉しい出来事でした。
ありがとう。

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無性に行きたくなるコストコ

なぜか、無性に行きたくなるコストコ。先月も行ったばかりで、まだ自宅には食べきれていない食料品がたくさんストックされているというのに。
コストコに行きたい病が出てきてしまいました。ここ最近のテレビ番組でクリスマスや年末年始に向けての食材について紹介している番組が多く、
とりわけ蟹やらスイーツやらお肉やら出てきて、見ている私としては、食べたい気持ちが収まらなくなってきたのです。
卸市場やデパートに買い出しに出かけてもいいのですが、やはりそこはコストコに行きたいのです。
アメリカンサイズな食料品やお菓子を見るだけでも、十分におなかいっぱいになります。しかも海外旅行にに行った気分にもなるし、お得な感じがするのです。
蟹とかスイーツとかお惣菜はビックサイズなのは、十分承知の上、コストコ行きたいです。
今週末、クリスマス前の買い出しにコストコにやっぱり行こうと思います。普段でも大混雑のコストコなので、激混み覚悟で行ってきます。

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バランスの良い食事

おっぱいには野菜や果物がいいと聞いたので、私は授乳中とにかく野菜炒めをよく作りました。

野菜はいつも同じではなく、毎回違う野菜を混ぜたり、お肉も鶏肉や豚肉を交互に入れたりしました。ちなみに私のお気に入りはブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、きのこと鶏肉の炒め物です。
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まごはやさしい

母乳で育てているお母さんの食事でおすすめなのは和食です。洋食はどちらかというと体を冷やす食べ物が多く含まれています。また、中華は香辛料を多く使用しているため、辛いおっぱいができてしまうため赤ちゃんに良くないようです。
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「Dr水上のねじれ腸マッサージ」が効きました

母乳を飲んでいる赤ちゃんの時期からずっと便秘でした。食べ物や食べ方を工夫したり、体操やらマッサージやらあれこれを試してみたりしましたが、良い解決方法を見つけられないでいました。
この本に出会ったのはたまたまです。私は観ていませんがTVで話題になったそうなのでご存知の方は結構多いのでは?
内容をかいつまんで言うと「日本人の腸は人体解剖図でよく見る形と違う人が多い。腸の形が原因の便秘ならねじれ腸マッサージが効きます」ということ。
やってみるとたしかにお通じが来るようになりました。はじめのうちは「とにかくお通じがある」というだけでうれしかったものです。
そのうちに私の場合はおへそのななめ左下に出るべきものが停滞するらしいことに気がつきました。毎朝お腹をさわっているうちに、妙にそこだけ固いことがわかったのです。
ねじれ腸マッサージに加えて固いところをさすったりなでたりするようしたら、ほとんど毎日出るようになりました。
今は便秘が怖くなくなりました。こんなことは人生で初めてかもしれません。

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パソコン、新聞、本屋さんで快便

便秘気味の妹が「これは絶対効果ある」と自信を持ってすすめてくれたのが、神経刺激系の便秘解消法でした。
なんだか難しい方法のようですが、至って簡単です。

パソコンでメールやニュースをチェックしたり、新聞記事をじっくり読んだり、図書館や本屋さんへ行くと、なぜか便意をもよおすという方法でした。

最初は半信半疑だったのですが、一度ダメもとで試してみたところじわじわお腹が痛くなって見事便通がありました。

細かい文字を読んだり、たくさんある情報からひとつ選ぼうとしていると、ちょっと焦ってじりじりするのですが、どもうそれがお腹には良いようです。
トイレに入りたいのに入れない時と似たような焦燥感を自ら作り出すといえばわかりやすいでしょうか。

水分や食物、薬を摂取するのでもなく、運動をするのでもない、なんともシンプルな方法なのですが、本屋さんへ行くとウンチがしたくなるという人が大勢いることからもわかるように、これは結構効果的です。

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茎ワカメをおやつ代わりに食べると便秘解消&ダイエットに効果的

元々便秘気味だったのですが、なぜかコンビニやスーパーに売ってある「茎ワカメ」を食べるとトイレに行きたくなり、スムーズに便が出る事が多かったのでネットで調べてみると、わかめ・キャベツなどの食物繊維が豊富なものが便秘に有効とあったので進んで食べるようにしています。

ちなみにワカメもキャベツも生に近い状態で食べるのが良いみたいなので、食指方としては生ワカメにドレッシングをかけて食べたり、キャベツは電子レンジで温めて柔らかくしてから食べるのが良いみたいです。

どちらも食べた後に満腹感を得る事ができるので食欲が抑えられてダイエットにもなりオススメです。

更に水分を良く取る事も快便に有効だそうで、あまり水分をとらない古に便秘になる人が多いにはそのせいだと言われています。

朝起きて1杯の水(ぬるめ)の物を飲むと朝食後すぐにトイレに行きたく事が多いです。

便秘のコツは、食没繊維と水分を良く取る事が大事だと思います。

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